新生命的诞生来自于卵子和精子的相遇、融合。很多人觉得,只有精子千军万马过独木桥,卵子则是个独苗苗,只需要等待精子的到来。其实并不然,卵巢每个月也会排出许多枚卵泡,其中只有一枚卵泡发育为直径18-25mm左右的优势卵泡,再由它排出每个月唯一的一枚成熟卵子。
如果卵泡发育不好,就会影响受孕几率,甚至导致不孕。因此,在备孕时要格外注意养卵,卵泡发育得好,才能有又大又圆的卵子可以用。但想要精准养卵,绝不是吃点什么就可以的,更不能人云亦云,迷信于某些毫无根据的治疗手段。今天就养卵的三个误区以及6个养卵秘籍来详细聊聊吧!
首先,我们先来看常见的三个误区。
误区一:道听途说,吃啥补啥
作为身体最大的细胞,卵子需要更多的营养支持,在试管圈基本已经达成了共识。
可是我们每天都会收到很多姐妹类似的咨询:“都说辅酶Q10养卵,为什么我吃了大半年,卵子质量看不到好转”?
其实答案很简单,养卵可不是“吃啥补啥”!
误区二:只增不减,忽视有害因素
当我们的身体内有大量的氧化物质、毒素以及炎症因子的时候,不仅补充的营养进不来,或是进来就被很快的消耗掉了,还很容易出现基因转录和信号通路错误,以及线粒体功能的失活,严重影响卵子质量和胚胎质量。
误区三:人云亦云,跟风治疗
第三个误区,也是我们平时工作中会遇到的热点问题:
“为什么别人用了效果很好,到我就没用!?”
其实这个最好理解,生育是我们与生俱来的天性,而之所以生育力会下降,落实到每个人身上,原因都是各不相同。
比如,有的人是因为炎症高发,有的是内分泌紊乱,有的是因为血流不畅、能量代谢通路受阻等等,而这些放在每个人身上都不一定只有一种;哪怕都是只有一种,程度也不会完全一样;哪怕程度一样,她胖你瘦,你们的用法用量也不是完全一样。
其次,我们再来聊聊提高卵子质量的五个秘籍。
👉适当运动,养出优质卵子
生命的意义在于运动,恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升,保障卵子的品质。
因此,从计划要孩子开始,女性就应该进行有规律的运动,以提高身材各局部器官的能力,为怀孕打下坚实的基础。
👉均衡营养,为卵子提供养分
血液中常常含有大量的铁元素,对于女性来说,每个月月经排出的血里面,也遗失了很多的铁元素。而铁元素,恰好能够为卵子提供充足养分。
因此,想要卵子更健康,就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,同时也要戒烟限酒、避免暴饮暴食。长期节育和药物减肥致使营养不良,缺乏蛋白质,都会引起卵巢功能减退。
👉远离有害物质,保证卵子品质
大家都知道,辐射对于精子的影响是很大的,备孕期间合理规划检查项目,检查前先和医生沟通好正在备孕这件事。
而汽车尾气、工业排放等物质皆会导致卵子发生染色体变异,难燃物、杀虫剂、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等等,也会对卵子质量有所影响,从而影响生育。
👉避免过度劳累及精神压力紧张,不熬夜
研究发现,长期睡眠不足、精神压力紧张,上网通宵达旦或昼夜颠倒,不知不觉中透支了健康,加速了卵巢功能减退。
建议备孕女性23点之前入睡,睡眠不足或睡眠质量不佳均会影响免疫力,导致卵巢功能减退。
👉保持好心情,卵子品质更佳
在都市中的职场女性里,工作压力常常高于其余女性。当压力延续存在或时常发作时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。
这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡,导致内分泌混乱,影响卵巢排卵能力。
因此备孕期恰当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦!
在调理这件事本身,就是每个人的一个个体化的纠正。知道大家都在寻找捷径,但往往在你寻找捷径的时候,恰恰就是你被割了韭菜的时候。
当我们遇到卵子数量少或质量差的问题时,不要照搬别人的营养方案,而是要深挖自身冰山下的影响生育力的原因,综合调理解决。如果你也想知道自己的“冰山”下藏着什么,在阻碍你的好孕?可以联系我们的生殖顾问咨询哦!最后,祝大家好孕。
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