哪些习惯会伤害卵子健康？伤害卵子的4个生活习惯，快来看看你有没有中招！

我们总说不要让孩子输在起跑线上，但严格来说受精卵才是真正的起跑线。受精卵的一半来源于母亲的卵子，如果卵子发育不好，受孕几率就大打折扣，故卵子的健康对子代的健康至关重要。然而，你却不知道，生活中有多少因素在慢慢毁掉宝宝的健康。

随着时代的发展，越来越的不良的习惯充斥在女性的身边，这也为卵巢功能损伤埋下了不小的隐患。今天，我们就来盘点一下最常见的那些雷区。

01、盲目减肥

身体可是自己的，盲目节食或增大运动量可是会引起内分泌的紊乱，甚至是功能性闭经。

肉肉可不是一无是处，除了让你看起来肉嘟嘟，脂肪组织还是甾体激素产生和代谢的场所, 它能将雄激素转换为雌激素，故只有机体达到临界或适当的脂肪量才能促进卵泡发育，没点肉肉卵巢都不能好好工作了。除此之外，卵泡的发育也需要借助促性腺激素如卵泡刺激素和黄体生成素的帮忙，它们的正常分泌也需要营养、能量、体重跟得上才行。

卵泡不发育，又何谈生育的实现？

所以卵巢可不是那么好哄的，要实现排卵，那可得好吃好喝供着她，有了足够的营养和能量才给你干活的，人都不干无用功，何况卵巢呢？

爱美之心人皆有之，合理的运动、饮食相结合才是正确的减肥姿势。 

02、吸烟、饮酒

现代都市的生存压力大，吸烟、饮酒已不是男性的“专利”，越来越多的女性也“参与”其中。吸烟饮酒对身体有害，这是谁都明白的道理，可又有多少人在意。然而，除了伤肝、伤脑、伤心，卵巢也没能幸免于难。

▪吸烟

成熟的卵子是由卵母细胞分裂而来，而尼古丁及其代谢物可能导致卵母细胞减数分裂的混乱，这么一来，就可能形成问题卵子，你常听说的“21三体综合征”可能就此找上了门。卵泡的发育和卵母细胞的成熟都需要足够的血管以供应氧和营养物质，而吸烟恰好能减少血管形成，导致血供降低，可谓是自断生路。

▪饮酒

虽然小酌怡情，但长期大量的摄入则会造成身体的损害。研究表明，乙醇直接损害卵巢的作用显著，长期饮酒会导致卵巢质量下降，窦卵泡数目减少。

让本不富裕的卵泡储备，遇上了让人迷醉的酒精，真的是雪上加霜。

03、熬夜失眠

熬夜给你带来了不少坏处，比如说皮肤不再水嫩、记忆不再牢靠等，无论哪个方面来说，你都用最简单的方式做到了最极致的结果。

雌激素能够使睡眠潜伏期缩短，入睡后觉醒次数减少，增加总睡眠时间；同时增加5-羟色胺的合成，该物质具有催眠的作用，故雌激素水平下降其合成减少，故睡眠治疗下降。

从反方向来说，睡眠障碍也会影响女性雌激素的合成和释放，进而引起卵巢功能变化，所以长期晚睡、睡眠时间不够或睡眠质量差的女性也更容易出现卵巢功能的衰退。

尤其与白天固定工作的女性相比，夜间工作或经常轮班的女性更易出现这一现象，熬夜一时爽，一直熬夜卵巢伤。 

04、多次流产

现在的社会，一点不缺渣男的存在。想得到你的时候花言巧语，分开的时候也能毫不留情。然而，那些不靠谱的爱情又造就了多少流产的发生。

卫生健康委员会统计结果显示，近年来我国接受人工流产的女性平均每年达900多万人，其中低龄者、未育者所占比例更是突出，重复人工流产的比例也较高，所以，要说流产成为一种习惯一点不为过。

流产次数越多，伤害越大，即便是药物流产，也不能完全避免这一后果。

所以，道路千万条，安全第一条，同房不避孕，事后两行泪啊。

写在最后，如果你现在正在做伤害卵子的事，现在停下来，一切都还来得及，想要孕育下一代，大家可要好自为之，别太放纵自己！