做试管婴儿,你的精液达标了吗? 关于男性精子问题看这篇文章就够了!

假设有一天,医生告诉你:“从你的精液质量来看,你大概能活到80岁。”你会不会觉得在胡扯?但这可不是危言耸听。一直以来,人们认为精液质量只是男性生育能力的一个指标,和整体健康没关系。
但越来越多的研究发现,精液质量欠佳的男性,不仅可能“难当爹”,还可能“命短”。
1、精子活力与寿命直接相关
丹麦哥本哈根大学团队近期在英国《人类生殖》杂志上发表了一项研究。
这项丹麦研究对78284名因不育问题检测精液的男性进行了长期追踪,发现除去基础疾病的影响,精子质量越低的男性,预期寿命越短。
具体而言:
•总活动精子数>1.2亿的男性,预期寿命达80.3岁,比总活动精子数不足500万的男性多活2.7年!
•精子浓度、形态、活力等参数均与死亡率呈“剂量-反应”负相关,即质量越好,死亡风险越低。
看到这你是不是也好奇:“为什么精子质量能预测健康?”
研究团队指出,精子生成依赖复杂的生理机制,涉及激素平衡、氧化应激调控等。
精子质量低下可能反映以下潜在问题:
🔹氧化应激失衡过高的活性氧(ROS)会损伤精子DNA,导致活力下降,而氧化应激也与心血管疾病、癌症等全身性疾病相关。
🔹代谢综合征风险肥胖、高BMI与精液质量下降相关,而代谢异常是多种慢性病的共同土壤。
🔹激素水平异常睾丸功能减退可能影响雄激素分泌,进而增加骨质疏松、肌肉流失等衰老风险。
2、守护健康,从精液检测开始
临床对精子质量进行“全面体检”时,主要有5项核心指标,分别是:精子形态、液化时间、精子活力、精子浓度、DNA碎片率。
🔹看数量按照世卫组织的研究,每毫升精液需有至少1500万精子,一次射精总量需达3900万以上,低于该标准为“少精症”,且总体存活率至少达到58%。
🔹看“颜值”正常形态百分率的参考值下限是4%,且其携带的遗传物质(DNA)需完整,碎片率低于15%。
🔹看状态合格的精子队伍中,至少要有32%能直线游动。
正常精液在室温下从果冻状变为液体状需15~30分钟,若超1小时都未液化,精子就像是在胶水中游动,无法前行。
3、谁“杀”死了男人的精子
近年来,“全球男性精子质量下降”成为重大公共卫生问题。
我国趋势整体呈现“双降一升”——浓度降低、活力下降,畸形率持续攀升。不少青壮年男性,甚至是大学生的精子已开始“老弱病残”。
究其原因,是多重因素对精子构成叠加伤害,且都是在“伤身”的基础上“伤精”。
🔹不良习惯杀死精子熬夜可通过扰乱内分泌、降低免疫力等多重机制,让精子会失去活力;
久坐时,睾丸血液不畅通,温度可比体温高2℃~3℃,影响生精功能;
运动不足导致的肥胖,不仅易患代谢疾病,少精症的发病率是正常体重者的3倍。
🔹饮食不良营养断供长期偏好炸鸡、烧烤等高脂高糖食物,可引发全身“炎症风暴”,睾丸也无法幸免。
缺乏蔬果、水产品、坚果等健康食物,锌、硒、钙和维生素等精子生成所需营养“断供”,质量自然无法保证。
🔹多种疾病瓦解内部睾丸、附睾发育畸形,染色体异常等先天因素,直接阻断精子生产“源头”;
附睾炎、前列腺炎等生殖道感染,恶化精子生成环境,影响生殖系统功能;
肿瘤患者放化疗可直接损害生殖细胞,甚至引发“无精症”。
🔹有害物质毒杀细胞CT、X光、胸透等电离辐射等有害化学物质,尤其是环境中广泛存在的塑化剂、残留在果蔬表面的农药等,长期接触不仅对身体有直接毒性,还可干扰正常精子生成。
🔹持续高压系统罢工男性长期处于焦虑状态,“神经-内分泌”系统精密的调控节奏被打乱,雄性激素分泌不足或泌乳素异常,干扰正常“生精工作”,易出现精子数量减少、畸形率高等问题。
4、如何让精子活跃起来?
男性“养精”蓄锐不单是为了生育,更是为了自身健康。所以,大家要做好这几点:
🔹做好防护提“精力”戒烟限酒,包括电子烟,每日酒精摄入量不超过25克。
保证作息规律;接触化学物质时做好防护;少用塑料制品、少蒸桑拿或泡温泉。
🔹吃对食物动起来适当吃牡蛎、深海鱼等来补充锌、硒,以及绿叶菜、西红柿等富含维生素C及抗氧化物的蔬果。
每周保证3~5次中等强度运动,血液循环加速可增加睾丸供氧。
🔹经常看一看精液正常精液是乳白色或略带黄色的半流状液体,建议男性定期进行精液常规检查。
一旦出现精液颜色异常、质地变化、异味等情况,及时去生殖医学中心或男科就诊。
🔹必要时存份精子以下几类男性可在35岁前保存一份精子:
•需接受放化疗或男科手术,治疗会损伤生精功能;
•需长期使用免疫抑制剂;•职业暴露(医疗放射工作、核能工业相关工作等);
•患有遗传疾病、生殖系统疾病以及少弱精症;
•从事军人、消防员、极限运动员等外伤风险较高职业;
•计划推迟生育。
如果有存精需求可联系橄榄树生命生殖顾问,我们将为您提供国内外存精方案。
总的来说,这项研究明确量化了精液质量与寿命之间的关系,精液质量是生育的“敲门砖”,更是男性健康的“风向标”。
与其讳疾忌医,不如主动关注,各位男性同胞如若还有相关问题需要咨询,欢迎联系小橄榄或橄榄树生命生殖顾问咨询,我们将为您提供专业的养精方案。

声明:本站部分内容转自网络,侵删!资讯整理:试管婴儿网,如若转载,请注明出处:https://www.ivf-8.com/show-8448.html
任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面的诊断和治疗,本站内容仅作为参考信息,本站不承担由此引起的法律责任。