如何提高男性小蝌蚪质量？准备做试管婴儿的男性需要做到哪几点？注意健康饮食可多摄入哪些营养物质？

说起“试管婴儿”助孕，很多人会认为这主要是女方的事情，男性只要女方取卵日来院“撸一把”取出精子就可以了。这样的想法其实是错误的，试管婴儿是需要双方共同参与努力，才会有满意的结果，因此本文将着重讲下试管婴儿期间男性需要做什么。

1、如何提高男性小蝌蚪质量？

1.试管婴儿并不是百分之百成功。术前男方通过调理，提高精子质量对提高试管婴儿成功率至关重要。

口服叶酸片，补充各种维生素及微量元素，可以补充精子能量，改善微循环，从而提高精子质量。

2.试管婴儿是两个人的事，不是女方一人在战斗。对于反复胚胎种植失败的患者，除了要重视女方的检查，一定要筛查男方因素，通过染色体检查及精液分析了解精子质量。

若发现精子异常需及时改善，以免妻子再次胚胎移植后发生胚胎停育。只有将男方的精子调整到最佳状态，才能提高妊娠成功率。

3.要重视对心态的调整。过度情绪波动会影响体内的激素水平。

所以试管婴儿期间，男女双方都要尽量做到不紧张、不焦虑。而且男方要更体贴照顾女方，避免女方的情绪波动和不安，以免影响成功率。

2、准备做试管婴儿的男性，需要做到以下几点：

1.勿抽烟和饮酒：烟酒会降低精子活力、增加精子畸形率。

2.避免熬夜：熬夜对精液质量影响很大，建议在22:00前休息。

3.避免接触高温环境：温度高于38度或近期发热都会使精子质量下降。因此，不要蒸桑拿和泡很烫的热水澡；也不要穿紧身内裤；不要久坐，适量运动。

4.避免接触有害射线及有毒有害物质：油漆工、化工厂工人需要短期脱离工作环境。

5.保持心情愉悦：试管前后避免精神过度紧张、焦虑。

3、注意健康饮食，可多摄入以下营养物质：

1.戒烟戒酒

在备孕前三个月，男性需要加强体育锻炼、改善生活习惯、减少熬夜。如果男性无法在女性促排卵周期前戒烟，至少应该在促排卵开始前的两周禁止大量吸烟。研究表明，备孕期间男性吸烟会影响胎儿的发育和体重，还会降低妊娠率。如果男性有生殖系统炎症，要及时治疗。

2.少吃油炸食品和烧烤食品

男性在备孕期间需要调整饮食结构，试管前三个月可以多吃泥鳅、白木耳炖甲鱼、牛奶、鸡蛋、新鲜的蔬菜、水果、鱼类和肉类，最好每天吃点瓜果。男性还需要多吃含锌、硒等微量元素的食品，比如鸡肝、蛋黄、贝类、花生和马铃薯，来促进精子生成和发育。尽量减少摄入油炸、烧烤和反式脂肪类食品或饮品。油炸和烧烤食品中含有有毒有害物质，会影响精子质量。长期大量食用葵瓜子会引起睾丸萎缩，进而损伤精子。男性还应该避免食用芹菜、大蒜和反式脂肪酸，因为它们会损伤精子，反式脂肪酸还会减少精子的产生，使精子失去活力。咖啡因可能会影响性欲。

3.多吃蔬果

备孕期间多吃西瓜、葡萄、番茄等水果有利于治疗不育。这些水果中含有大量番茄红素，可以增加和提高精子数量和质量。一些蔬菜和水果中的维生素C能激活精子，使精子再度充满活力，如奇异果、橙子、橘子、椰菜、芦笋等。

4.补充叶酸和微量元素

男性在备孕期间也需要补充叶酸，尤其是在做试管婴儿之前，以帮助孕育优质宝宝。各种微量元素对男性备孕也有很大帮助，比如锌硒元素，对精子生成和成熟都有效果。男性可以吃一些富含锌硒元素的食品，来提高精子质量。男性想要提高精子质量最主要的是在药物和日常生活方面来调整。药物方面可以咨询医生，日常生活方面则可以从饮食、生活作息和运动来调整。