全球男性精子浓度、数量狂降！男性生育力如何保护？

全球男性平均精子数量下降62%

据了解，早在2013年，国家人口和计划生委员会科学技术研究所就在一项调查中发现，我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降，降幅达40%以上，而在过去的15年里，男性不育症治疗率增加了7倍之多。

此外研究显示，我国成年男性的精子活动率，及正常形态的精子数均成下降趋势。即使是年轻男性，也面临精子质量全面下降的问题。

11月15日，以色列希伯来大学教授哈盖·莱文领导的研究团队在《人类生殖更新》（HumanReproductionUpdate）期刊发表论文称，全球男性平均精子数量45年下降62%！

近半个世纪以来，全球男性的生育能力呈现“断崖式”下跌，而且还在不断加速。

这项研究分析了过去约40年，涵盖53个国家精液样本的数百篇出版物。从1973年至2018年，全球男性平均精子数量下降62%，精液中的精子浓度下降52%。

此外，下降的速度也在增快。从1973年至2000年，全球男性精子浓度下降速度约为每年1.16%，2000年后的下降速度已经提高到2.64%。2018年，全球男性平均精子浓度约为每毫升精液4900万个精子。

研究人员在接受《以色列时报》采访时表示，如果全球男性精子浓度平均数为5000万，则表明有不少男性的精子浓度低于4000万，也就是说其生育能力是“次优”的。

越来越多的研究共同揭示了男性生育能力正在面临前所未有的危机：男人的精子数正在下降！别自信的以为能做爸爸的时间是无穷无尽的，男人的生育时钟已经开始发出警报。

精子也会衰老！

相比较女性而言，男性几乎都不会担心自己的精子会像卵子那样衰老，这样的想法是错误的。有研究发现，在过去40年中，富裕国家的男性精子数目已经减少了近六成，而且现在还在以每年1.6％的速度减少（贫困国家则没有发现这个趋势，不过相关的研究也少）。

精子也是和卵子一样会衰老的。有研究表明，精子和精液蛋白的数量和质量均可导致与年龄相关的男性射精性能下降，但这些不同因素的作用取决于交配史。这也解释了为何精子是交配环境中与年龄相关的不育症的关键因素，但精液却表现出更为普遍的质变。

同时，美国从2007年至2016年，共有4000多万婴儿父母的信息结果显示，父亲超过45岁会导致：

孩子早产几率提高14%

孩子癫痫提高18%

新生儿低体重发生率提高14.5%

阿氏评分（新生儿）低评分出现率提高5.9%

需要机械通气的几率提高8.6%

孩子进入NICU几率提高15.1%

其他并发症几率提高12.2%

如果精子质量差，还会引发二十一三体综合症（先天愚型或伸舌样痴呆），是染色体疾病中最常见的一种，主要是染色体数目和结构异常。主要表现为不同程度智能低下，体格发育落后，世界所有患儿都有同样的特殊面容。

所以男性和女性一样，越早冻精，才能更好的留住健康的“后代”。

如何保护“小蝌蚪”

这些健康的生活习惯要牢记

①少喝饮料、少吃油炸食品

吃得不对，精子受牵连。饮料、油炸食品、烧烤等食物中所含有的有毒物质及反式脂肪酸等都会对精子质量产生影响，导致少精、弱精的发生。

②少熬夜

长期熬夜是导致男性生育能力严重受损的原因之一。长期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素维持精力，另一方面睡眠不足或不规律影响雄性激素的合成与代谢，持续的紊乱最终造成男性性欲降低，精子质量差，就会引起不育。

③戒烟限酒

长期吸烟的男性，畸形精子数量多，同时还会降低精子存活率，产生“次品”精子。

④避免过度运动

运动有益，但折腾过了，精子也会“不高兴”。剧烈运动，体能消耗巨大，产生乳酸等酸性代谢产物，这些产物会使精液中产生大量活性氧成分。当精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，可降低精子活力及精子的反应能力，降低精子密度。运动量是否合适，关键要看一个人运动后的疲劳感能否快速恢复。

⑤避免过胖或过瘦

许多身体过于肥胖的人，性功能都不同程度地存在问题。有为数不少的人总吃素食，身材太瘦。从维护性功能的角度出发，应该适当摄入一定的脂肪。脂肪中含有一些精子生成所必需的脂肪酸。

⑥减少受到辐射

研究证实，大剂量辐射可引起睾丸组织结构改变，增加精子畸形率，降低精子数量、密度等重要指标。我们日常使用的电子设备，如手机、电脑等也会对精子质量产生一定不良影响。

⑦少穿紧身裤、别久坐

常处于高温环境、常穿紧身牛仔裤和有久坐习惯，都有可能让精子“体能”下降，活力不再。

除了少做以上几件事，男性改善生育力还可以这样吃：

多吃含钙食品，比如虾皮、咸蛋、大豆、海带、芝麻酱等。

多吃含锌食品，比如牛肉、牛奶、鸡肉、蛋黄、贝类、谷类、豆类等，都含有一定量的锌。

多吃富含维生素的食品，维生素A、维生素E和维生素C，都有助于延缓和避免性功能衰退。

多吃含精氨酸的食品，精氨酸是精子形成的必要成分，此类食品在自然界有一个特征的表现，体态显得特别黏滑的动物都富含精氨酸，如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅等。

如何保护“小蝌蚪”

趁早冻精保持生育力

第一，供精者。人类精子库的精液，绝大部分来源于志愿者的捐献，这些精液都是通过冷冻保存着的，在适当的时候通过合法的途径给有需要的患者。

第二，需要保存生育力的男性。某些男性在年轻的时候不想生育，可以通过冷冻精液将自己的精子保存下来，等到想生的时候，可以使用自己的精液，通过辅助生殖技术获得自己的小孩。

第三，重度少弱精子症的患者。对于重度少弱精子症患者，他们在治疗的过程中有可能会转变成无精，为了防止这种悲剧的产生，在治疗重度少弱精子症患者之前，医生往往会让这些患者先冷冻几次精液，以防万一悲剧出现了，还有事先保存的自己的精子，仍然有可能通过辅助生殖技术获得自己的后代。

第四，在青春发育期以后到生育之前，不幸患上了需要化疗或者放疗的疾病的人。比如白血病或者恶性肿瘤患者，在放化疗之前可以事先冷冻几次精液，保存自己的精子，这样在自己的疾病治疗缓解以后，可以通过事先冷冻的精子获得自己的子代。

第五，男同性恋者中艾滋病携带者，可以通过洗精让精子变得健康且生出健康宝宝，但男性更应该在自己身体健康的时候冻精，将健康的“后代”留存下来，更能确保万无一失。

生育力保存成为每一个有生育需求的人们心中一颗希望的种子，但这世界上没有真正的后悔药，生育力保存也无法保证每个期望都能有一个完美的结局。在最好的年龄生育，才能让生命没有遗憾。